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타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 블루베리, 효능 총 정리! 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다.블루베리의 주요 효능과 이를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 상세히 알아봅시다! 1. 항산화 작용 블루베리는 강력한 항산화 성분을 포함하고 있어 체내의 자유 라디칼을 제거하는 데 도움을 줍니다.자유 라디칼은 세포 손상을 일으켜 노화와 각종 질병의 원인이 되므로,항산화 성분이 풍부한 블루베리를 섭취하면 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.2. 심혈관 건강 증진 블루베리는 심혈관 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다.블루베리에 포함된 안토시아닌은 혈압을 낮추고, 혈관의 유연성을 유지하는 데 도움을 줍니다.이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 3. 뇌 기능 향상 블루베리는 뇌 기능을 향상시키는 데에도.. 2024. 7. 10.
냉방병 증상과 감기 증상 구별 법, 헷갈리지 마세요! 여름철 냉방병과 감기는 비슷한 증상으로 헷갈리기 쉬워요~포스팅을 통해 냉방병 증상과 감기 증상을 구별하는 방법을 상세히 알려 드릴게요!1. 냉방병이란 무엇인가? 냉방병은 주로 에어컨을 많이 사용하는 여름철에 발생하는 증상입니다.과도한 냉방 환경에 장시간 노출되면 체온 조절이 어려워지고, 이로 인해 다양한 신체 증상이 나타납니다.대표적인 증상으로는 두통, 근육통, 피로감, 소화불량 등이 있습니다. 2. 감기란 무엇인가? 감기는 바이러스에 의해 발생하는 상기도 감염입니다.주로 코와 목을 통해 감염되며, 대표적인 증상으로는 콧물, 기침, 인후통, 발열 등이 있습니다.감기는 주로 가을과 겨울철에 많이 발생하지만, 여름철에도 발생할 수 있습니다. 3. 냉방병과 감기의 주요 증상 비교 - 두통: 냉방병과 감기 모두.. 2024. 7. 10.
장염에 좋은 음식과 나쁜 음식, 이것만 기억하세요! 장염에 걸렸을 때 어떤 음식을 먹어야 하고피해야 하는지 알아두는 것은 회복에 큰 도움이 됩니다.이 글에서는 장염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 상세히 설명하고,장염 회복을 돕는 팁을 알려 드리려고 해요!1. 장염에 좋은 음식 1) 바나나 바나나는 소화가 잘 되고, 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다.또한, 칼륨이 많이 함유되어 있어 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.2) 사과 소스 사과 소스는 소화가 쉽고, 펙틴이라는 섬유질이 포함되어 있어 장운동을 조절하는 데 도움이 됩니다.단, 생사과는 피하는 것이 좋습니다.3) 쌀과 흰 빵 쌀과 흰 빵은 소화가 쉽고, 위를 자극하지 않습니다.특히, 쌀죽은 장염으로 인해 약해진 위와 장에 부담을 주지 않습니다.4) 요거트 요거트는 프로바이오틱스가 풍부하여 장내 유.. 2024. 7. 9.
여름철 불청객 장염 빨리 낫는 법! 여름철에는 고온 다습한 환경으로 인해 식중독과 장염 같은 질환이 급증합니다!장염 증상을 빠르게 완화하고 건강을 회복하는 방법에 대해 알아볼게요~ 1. 장염의 원인과 증상 장염은 바이러스, 세균, 기생충 등의 감염으로 인해 발생합니다.주요 증상으로는 설사, 복통, 발열, 구토 등이 있으며, 탈수 증상도 동반될 수 있습니다.특히 여름철에는 음식물 섭취로 인한 감염이 빈번하므로 주의가 필요합니다. 2. 장염 치료를 위한 첫 번째 단계: 수분 보충 장염으로 인해 설사와 구토가 지속되면 체내 수분과 전해질이 빠르게 소실됩니다.이를 보충하기 위해서는 물, 이온음료,ORS(Oral Rehydration Solution) 같은 전해질 용액을 섭취하는 것이 중요합니다.수분을 충분히 보충하지 않으면 탈수로 인해 상태가 악.. 2024. 7. 9.
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